往事云烟全集播放剧情介绍:B族维生素科学家们曾经认为,在体内发挥着多种作用的只不过是一种维生素B。但调查研究发现,那是十几种不同的维生素B,这些维生素B大部分都存在于同一类食物中。由于人们还不十分了解B族维生素,所以,大量食用含有B族维生素的天然食品比分别服用维生素B片剂要好得多。对人体最重要的四种维生素B的化学名字分别叫做:硫胺素、核黄素、烟酸、盐酸吡哆辛,这是四种人体离不开的维生素。奶类、蛋类、肝类和肉类中都含有一定的硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)和烟酸(维生素B3或者尼古丁酸)。但是,由于这些食物...