首先，经期适当地活动，能够促进体内新陈代谢，改善盆腔的血液循环。这有助于减轻盆腔充血所带来的下腹胀痛、下坠的不适感。其次，月经期间适当的体育活动，可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善人体生理功能，对经期的顺利度过也大有裨益。另外，运动能够在精神上给人带来快感，使人心情愉悦，有助于调节经期的情绪。
由此可见，女性月经期间并非不能参加体育活动。不过，作为一个生理上的特殊时期，女性在经期运动也应当多加注意，尽量以进行舒缓轻松的活动为宜。
·温馨提示·
经期的体育活动所应达到的效果是：缓解身体上的疲劳与不适，放松精神，避免引发月经功能性失调。
女性经期情绪波动不宜过大
有的女性在经期情绪不稳定，很容易生气动怒，这不但不利于人际交往，而且对自身的健康也是不利的。
在经期情绪如果波动过大，或者长时间处于兴奋状态，就有可能通过大脑皮质及下丘脑、垂体前叶、卵巢系统对月经产生影响，使月经不稳定，失去规律性，还会导致经血量增多或减少，甚至可能导致闭经的情况发生，对经期健康影响巨大。
