(1)身心疾病：惰性产生的消极心理会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会增加人的紧张心理，形成恶性循环，导致身心疾病的发生。
(2)思维迟钝：惰性使大脑机能得不到充分发挥，大脑内啡肽及脑内核糖核酸等生物活性物质的水平降低。长此以往，则使大脑功能逐渐退化，思维及智能逐渐迟钝，分析判断能力下降。
(3)免疫力下降：人体的免疫功能与运动密切相关。懒散者活动较少，四肢惰怠，久而久之，会使肌体内的免疫功能变得弱化。
懒惰的伤害是全方位的，它永远是诱惑的温床、病的摇篮、幸福的终结者、德行的坟墓。所以，你即使不想成为富人，也应该同懒惰作斗争。
改造世界的直接动力是行动
有梦想、有目标，做起事来才能有方向，而对于如何追逐梦想、实现目标，制定一套切实可行的计划也是必需的。但有了良好的愿望和合理的计划不能将它们束之高阁，而要有实际的行动。
人有两种基本能力：思维能力与行动能力。没有达到自己的目标，往往不是因为思维能力，而是因为行动能力。只有行动才能产生结果，只有行动才是成功的保证。任何远大的目标、科学的计划，最终必须落实到行动上才能起作用。
本杰明·笛斯瑞利曾说："虽然行动不一定能带来令人满意的结果，但不采取行动就绝无满意的结果可言。”在这个世界上，改造世界的直接动力是行动，而不是想法。不管我们心中的想法多么美妙，只有通过行动才能够变成现实。