健康小贴士：秋季保健防骨病
1.要注意骨骼不能着凉，要避免骨病的发生。
2.可以利用护膝、护腕等护具，保护我们的关节不受伤害，预防关节炎的发生。
3.热敷能够促进肌肉和骨骼部位的血液循环，能够预防腰腿痛、颈椎病、关节炎等的发生。
4.适当地进行一些体育锻炼能够熟络筋骨，对骨骼保健很有帮助。
把运动融进你的生活
研究表明，运动能够刺激脑内啡等化学物质的分泌，降低肌肉紧张，减少失眠，还能够使人产生愉悦感。能够预防心脑血管疾病、缓解失眠、抑郁等症状。其实这些运动的好处，大家多多少少都了解一些，可一提到持之以恒的运动似乎就是个难题了，很多人都会说：“哪有那么多时间去锻炼啊？”
如何克服惰性，就成了我们现在要关注的问题，其实只要我们把运动融入到生活中来，持之以恒便不是什么难事了。
其实，我们生活中的运动随处可见，比如：刷牙、整理房间、做卫生等。我们平时可以多花些时间来做家务，这样既可以保持卫生，换个好心情，又可以在不知不觉中锻炼身体。如果向着这个方向进行锻炼，你就会发现坚持运动没有你想的那么难。
我们可以从日常行为的细节入手，从而加强运动的力度。
