只要平时有时间，我们就可以这样给眼晴做做运动，久而久之，我们的眼晴就会越来越健康。
养生小提示：
经常上网的人应注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在45～65厘米。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面。环境照明要柔和，身后窗户应拉上窗帘，避免亮光直射到屏幕上，造成眼部疲劳。
11.齿宜常叩
叩齿可以给牙以均匀的、普遍的压力；可改善牙周组织的血液循环，有利于牙齿健康。
长寿老人所以长寿的奥秘之一，就是保护好牙齿。一日三餐，虽然我们的牙齿也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替锻炼那样，尤其在食物过分加工而精细化、软质化的现如今，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。
我国历代医学家在预防牙病方面积累了丰富的经验，并在古籍医书中作了详细记载。如唐代大医学家孙思邈在《千金要方》中提到：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密。”
《陆地仙经》中也有记载：“睡醒时叩齿三十六遍，永无虫牙之患。”叩齿可以给牙以均匀的、普遍的压力；可改善牙周组织的血液循环，有利于牙齿健康。老年人坚持早晚刷牙及叩齿，是保护牙齿的有效措施。
![鱼跃在花见[电影解说]](http://pic3.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240922-1/98338d557bcee2253a0b2f4be7053fa0.jpg)
![铁马寻桥[电影解说]](http://img1.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240922-1/27c5ff7d175484de463ff5cb14e3ef04.jpg)
![财神驾到[电影解说]](http://pic4.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240922-1/39f26af0c8cab35fd04cd4118fa78194.jpg)
![野蛮奶奶大战戈师奶[电影解说]](http://img3.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240922-1/7b04e2cc1b31a3248445ae50f1cda253.jpg)
![再战明天[电影解说]](http://pic3.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240922-1/230fe1db5672e302890a5f312c39dbd2.jpg)
![铁拳英雄[电影解说]](http://img3.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240922-1/ef7de98a30f729daced1e75107240354.jpg)
![再造繁荣[电影解说]](http://pic4.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240922-1/66bf42e36e4ad1122e723c24c0359d87.jpg)
![食为奴[电影解说]](http://pic2.img667788.com/imagedown1314/tp53/upload/vod/20240922-1/2b50ad0dd6d65210e2f0f6f07bdc0a40.jpg)