宋代蒲虔贯所著的《保生要录》曾记载：“夫人夜卧，自以手摩四肢、胸、腹数十遍，名曰干沐浴。”中医认为，干浴能使周身气血流畅，使全身温暖舒适，消除疲劳、安神定志，使睡眠安宁，大小便通畅。对无病者来说，干浴可达到促进皮肤新陈代谢，使增强皮肤弹性，肌肤更加丰润。如果能用布制手套或毛巾擦身，其效果更佳。
干浴的具体方法：
1.“浴手”。两手合掌搓热左手紧握住右手背用力摩擦一下，紧接着右手紧握住左手背用力摩擦一下。相互摩擦20次。经常“浴手”能调和手上气血，使经络畅通，手指更加灵活。
2.“浴头”。将两手掌心紧按前额用力向下擦至下额，再翻向头后的两耳旁，轻轻擦过头顶，回到前额，共擦10次。“浴头”可以促进诸阳上升，百脉调和，气血不衰，使面部皮肤红润，不生皱纹。
