掌握了情绪周期，就应该将其应用到我们的日常生活中。遇上低潮和临界期要提高警惕，运用意志力控制好情绪。或许我们也可以把自己的情绪周期告诉亲人、朋友，一方面，他们能提醒你，帮助你克服不良情绪；另一方面，也可以避免不良情绪给你们之间带来不必要的误会。
简单地说，所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。从心理学上说，情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现得越激烈，就说明这个人情绪性越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等，这些都是情绪在身体动作上的反应。但是一般的小情绪不会引起身体动作上的反应。
每个人都能明显地感受到自身的情绪状态，但是控制其所引起的生理变化或行为却不是每个人都能做到的。人在处于某种情绪状态时，这种情绪状态是主观的。因为喜、怒、哀、乐等不同的情绪体验，只有当事人能真正地感受到，别人固然可以通过察言观色去揣摩当事人的情绪，但看到的也只是表面现象。
