5.要进行适当的自我调节
当遇到无法避免或无法克服的挫折,如亲人生老病死、家庭受到自然灾害等,要安慰和提醒自己:这是不可抗拒的自然规律;当遇到挫折感到委屈或孤独时,可给亲朋好友写信,或与知心战友交谈,诉说苦衷,听听他们的意见和开导;当受挫后情绪出现焦虑时,要学会转移注意力,积极从事文娱、体育等活动,摆脱不良情绪的困扰。
6.要注意借鉴他人成功的做法
古今中外,凡是成功者,都有从挫折到成功的经历。数学家陈景润为了摘取“哥德巴赫猜想”这颗数学皇冠上的明珠,曾做了无数次运算,经受了千百次失败,终于创造出了“陈氏定理”,震惊了世界数学界。苏联《钢铁是怎样炼成的》一书中的保尔,克服挫折的精神和百折不挠的毅力,令人折服。这些英模的事迹告诉我们,遇到一些挫折并不可怕,可怕的是不能正确对待或回避,甚至在挫折中意志消沉,一蹶不振。