Part9 日常之谚——小细节决定大健康
快节奏的生活给现代人带来丰厚的物质回报的同时，也给他们带来了心灵上的焦灼以及精神上的疲惫，使得人们的健康每况愈下。怎样才能追回往日的健康呢？其实，方法很简单。有言道:“养生无大道，小道亦奏效。”平日里我们苦苦寻找的养生大道，其实就是日常生活的小细节。只要时刻注意日常生活的点滴，从这些细节进行养生，就等于找到了不生病的秘密。
1.若要小儿安，常带三分饥和寒
要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。
中医里有这样一句谚语：“若要小儿安，常带三分饥与寒。”这是古代中医对于小儿健康保健的一个指导原则。说的是要使小儿健康成长，只能穿七分暖，吃七分饱，只有这样，小儿才能不易患病而保平安。
每年的冬季，一些年轻父母总怕自己的孩子冻着，于是早早就给孩子裹上大衣、毛毯，里三层外三层。孩子在家，还整天紧闭门窗，以致室内新鲜空气不足，孩子如同生活在一个“人造夏季”的环境里。
实际上，孩子穿得太多，缺乏对外界天气冷暖的适应能力和应变能力，耐寒力必然越来越差，如果孩子偶然吹到冷风，就容易感冒。我们平时也经常发现，那些穿衣少的孩子比穿衣多的对冷空气的适应能力强些，抵抗力也强些，在冬天也很少感冒。
