改造人生不是孤立的行为，而是伴随着你的生活一点一滴进行的。所谓改造人生，主要针对的就是你工作、学习和生活的习惯。那么，什么是习惯呢？有人习惯睡前先洗脸后刷牙，有人习惯吃饭的时候先吃菜后喝汤，有人工作的时候一定要有背景音乐，有的人却恰恰相反，任何干扰都会让他不得不停下来……这些都是习惯，是头脑的习惯，也是身体的习惯，就像人学会了骑自行车或者游泳，终身都无法忘记，头脑和身体养成的习惯总是根深蒂固。改掉旧的，建立新的，都是一个困难的过程，一不留神，还会反弹呢。
习惯到底为什么这么难搞呢？有生物科学专家的研究表明，潜意识总是比显意识要快一些，也就是说，你的想法、欲望和冲动，都不是你自己有意识地想出来的，而是潜意识“自作主张”产生的，是一种生物性的、不受理智约束的决定。但是，人毕竟是“万物的灵长”，你的意识并非无所作为，虽然潜意识已经作了决定，但是你仍然可以行使“一票否决权”，终止冲动，停止行为。在必要的时候，人的理智绝对可以让不满意、不情愿的事不发生。
