练习技巧
1 整个运动过程中保持均匀平稳的呼吸，要臆想自己像一只鸟儿一样在自由地展翅飞翔；2注意腿部不要弯曲，呼吸、冥想与动作要能融会贯通。
加大难度：头部尽力后仰，胸部前送，双肩后送，腿部保持直立，身体成反弓形，可以增加练习的效果。
塑形功效
飞翔式能够有效地锻炼胸部的肌肉，使胸部更饱满丰盈，同时还能提升胸部线条，预防胸部下垂。
吉祥骆驼式
1 跪在地上，两大腿与双脚略分开，脚背贴于地面，脚趾指向后方，臀部坐于两脚跟之间的位置上，双手放于身体两侧，指尖触地，眼睛平视前方，调整呼吸。
2 抬起臀部，直立起身体，大腿与小腿垂直，拇指向前，其余四指在后，双手扣住腰部，挺直腰背，深吸一口气。
3 呼气，收紧腹部和臀部，上半身慢慢地向后弯曲，髋部向前推出，头部跟着上仰，眼睛看向天花板。
4 上半身继续向后弯曲，髋部继续向前推出，慢慢伸出左手向下握住左脚跟。
塑形功效
吉祥骆驼式能够很好地促进胸部的血液循环，让乳房更发达和丰满，还能够防止乳房下垂，改善乳腺增生和扁平胸。
练习技巧
