以上这种增强信心的方法,可以在考前复习期间使用。下面再介绍一种可在考场上增强信心的方法。
在考场上监考老师分发试卷前的几分钟里,你可以在自己的座位上放松地坐好,轻轻合上双眼,均匀地呼吸,心中默念以下几句话:
1.这次考试我一定能考好。
2.我该掌握的知识都掌握了。
3.考试为我展示自己提供了一个好机会。
4.这次考试我一定能上一个新台阶。
5.我现在精力充沛,状态很好。
上述方法有助于在考场上帮你增强信心,排除杂念,发挥出最好水平。
策略之二:把消极的心理暗示变为积极的心理暗示。
心理暗示的作用是相当大的。国外有人以就要执行的死刑犯作被试,对自愿参加的被试,告知他们在特殊的装置情境下,以给他们大量抽血的方式结束其生命,实验目的是看人体能够经受抽多少血。被试不能看到却能听到的抽血的声音。结果到了一定的时间,被试的生命就终结了。其实实验是虚拟的,根本就没有给被试抽血。这是为什么?这就是消极的自我暗示的结果。
同样,积极的自我暗示也会产生巨大的力量,从而创造奇迹。有一个人到医院就诊,诉说身体如何难受,而且身体日渐消瘦,百药无效。医生检查,发现此人患的是"疑病症"。后来,一位心理医生接受了他的求治。心理医生对他说:你患的是一种综合征。正巧,目前刚试验成功一种特效药,专治你这种病症,注射一支,保证三天康复。打针三天后,求治者果然病愈出院了。其实。所谓"特效药"不过是极普通的葡萄糖,真正治好病的,是医生语言的积极心理暗示以及由此引起的积极自我暗示的作用。有些危重病人,就是靠积极的自我暗示恢复健康的。